设为首页 | 加入收藏

  

绿瘦:减肥会得低血糖?骗局

发布日期:2019-11-06 01:11   来源:未知   阅读:

  在生活中很多人都会出现低血糖的症状,有一部分人群是因为减肥节食而引发的低血糖症状,这也使得很多人认为减肥就会导致低血糖。其实不然,正确的减肥方法并不会导致低血糖。

  低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L,是一种由多病因引起的静脉血浆葡萄糖浓度过低的疾病。

  在生活中引发低血糖的原因有很多,糖分或淀粉摄入不足、进行运动等血糖消耗大的活动而未及时补充、胰岛素分泌过多等都有可能引发低血糖。人体低血糖时可能会出现心悸、出汗、头晕、看东西模糊、颤抖等症状,严重者可能还会导致昏迷。

  如果采用科学健康的减肥方式,在减肥期间一般是不会出现低血糖情况的,如果出现的话多是由于过度节食和饮食结构不合理而造成的,所以在减肥期间也需要确保身体营养摄入均衡。

  很多人在减肥的时候选择节食,通过控制食物的量来减少热量摄入量,从而进一步导致血糖水平不稳定,出现低血糖的症状。同时剧烈的运动而不及时补充能量也很容易造成低血糖。运动和调节饮食都是减肥的常见方式,所以在减肥过程要注意过犹不及,过度节食和运动都会导致身体受损。

  减肥期间想要避免出现低血糖的情况,最重要的就是饮食均衡,尽量选择含糖指数较低的食物,也就是说要少吃精面粉、糖等能量高而营养少的食物,可以在每餐吃一些低脂高蛋白食物以及水果蔬菜。

  其次,在运动方面要注意不能过度,需要循序渐进,同时在运动过后也要及时补充能量。

  当然,如果本身就有低血糖,在减肥期间可以少食多餐,在两顿饭中间可以再吃一些水果。并且进食的时间也要规律,规律的进餐可以有效缓解低血糖。当血糖下降的时候可以吃一些高纤维食物,这有助于稳定血糖的浓度。

  咸宁网讯(咸宁日报全媒体记者镇强见习记者张欢)7月16日,由赤壁开往武昌的K226次列车上, 10岁左右的小女孩突然晕倒在火车...

  在居民膳食金字塔中,蛋奶类食物是其中重要的组成部分。首先来看牛奶领衔的奶制品,牛奶本身含有丰富的维生素A,维生素B族,...

  很多MM在减肥过程中发现,明明没吃多少,却瘦不下来。不同体质的人减肥方法不同,饮食减肥是最能区分的减肥方法,今天变啦为...

  丰衣足食,曾是几辈中国人为之奋斗的生活目标,几十年来,中国经济的腾飞促使国人的生活水平有了快速提高。跟其他所谓的减肥企业...

  跟其他所谓的减肥企业、减肥产品相比,居家瘦只提供关于减肥的知识,指导每一位居家瘦客户建立健康生活习惯的生活方式。金彩网香港马会,整个...

  其实多喝水真的对身体有许多好处,近期也有消息称喝水有助于减肥,究竟是不是真的呢?下面一起来看看吧。多喝水有助于减肥吗?事...

  在跑步前做热身运动,可以有效的增强韧带弹性和关节灵活度,避免跑步过程中出现肌肉拉伤、扭伤等运动伤害,所以跑步前先来10...

  夏日来袭,很多小仙女们都纷纷穿起了漂亮的衣服,小裙子、吊带背心、超短裤……每一件衣服虽然都很漂亮,但也是十分考验身材的,...

  而作为一款优质的强化营养代餐食品,脂老虎遵循科学营养的三大原理:能量负平衡:当人体摄取的热量低,消耗的热量高,人体机能...

  咸宁日报全媒体记者丁婉莹今年年初,家住锦绣城的肖女士看到附近一家健身机构在做促销活动,一时兴起便办了一张健身卡。刘伯温资料图片玄机,闺蜜...

  ① 凡本网注明来源:咸宁网的所有作品,版权均属于咸宁网,未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明来源:咸宁网。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。

  ② 凡本网注明来源:xxx(非咸宁网)的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。

  咸宁日报香城都市报咸宁网咸宁政府网联系我们广告服务法律顾问税务登记证授权声明银行账号大事纪

  主管: 中共咸宁市委宣传部咸宁市人民政府新闻办公室主办:咸宁日报社承办:咸宁日报网络传媒中心



上一篇:星河领创天下正式落地重庆,黄大仙救世报彩图报纸 下一篇:什么产品减肥效果好